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父母必讀，腦科學教養經典代表作

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你教養的方式，決定孩子大腦的發展





跟著腦神經權威

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兒童發展專家，輕鬆學會

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個腦科學教養大關鍵





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歲前教會孩子整理情緒右腦，連結理性左腦，





完成全腦均衡發展，成為創意理智兼備的孩子。









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教孩子學會跟情緒好好相處，是父母給孩子最好的生命禮物





孩子吵著要買玩具，賴在地上怎麼勸也不肯走？





跟孩子說不到兩句話就吵架，怎麼講都講不聽？





當孩子的情緒亮紅燈，表示他的左右腦跟上下腦都處於分裂狀態！





教孩子學會運用左腦安撫情緒，鍛鍊上層大腦、培養同理心，用運動改造大腦、化解怒氣。





整合上、下、左、右腦，孩子就能正確處理情緒，變得更加明理懂事，更有能力創造出美好的未來。









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光講理還不夠，要先同理孩子的情緒，再理性引導





美國腦神經權威和知名兒童發展專家，結合最新腦科學、兒童發展心理學與臨床個案經驗，





提出整合左右腦的「全腦情緒教養法」，教你善用孩子大腦的發展特性，進行教養。





請記住，當孩子的情緒亮紅燈，先溫柔地帶著孩子觀察內在的感受，安撫他的右腦和下層大腦；





再用溝通技巧巧妙引導，幫助他們用邏輯平衡強烈的情緒，鍛鍊左腦和上層大腦。





達到身體與心靈的全腦連結，孩子就能逐漸學會管理情緒，變得更加自律而快樂，同時為成年的品格力打下基礎。









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情緒教養，從整合孩子的左右腦開始





跟孩子聊大腦，12歲前是關鍵。





越早運用親子衝突的機會，幫助孩子整合大腦，孩子的大腦就越健全，將有助發展出高EQ、專注力、同理心、辨識情緒和與人溝通的能力。運用本書的「全腦情緒教養12步驟」，父母也能夠同步整合左右腦，反思自身的教養方式與童年經歷，更加了解自己和孩子，找到親子溝通最有效的方法。









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全腦情緒教養

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法，化解教養困境，立刻上手





本書將帶你透視0~12歲兒童大腦的發展，並依序運用12個教養步驟，有系統地整合孩子的大腦、創傷記憶、培養孩子的人際技巧，能有效改善孩子的情緒，讓孩子學會自我控制，發展出平衡健全的大腦，以及同理他人的能力。隨書特別收錄12個教養情境圖解，一次網羅所有教養難題，輕鬆掌握全腦情緒教養的關鍵。









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0~12

歲全腦情緒教養手冊：條列各階段大腦發展重點，教養更輕鬆





本書還將0~12歲兒童的大腦發展，分成4個階段：針對0~3歲、4~6歲、7~9歲、10~12歲的孩童，分別提出實用的全腦教養建議，整理出各年齡段的大腦教養重點，清晰易懂、一目瞭然。









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全腦情緒教養

12

法：









˙第 1 法 用右腦聆聽關注，再用左腦重新引導：安然度過情緒風浪





˙第 2 法 為情緒命名：陪孩子把難過的經驗當成故事說出來





˙第 3 法 動腦莫動氣：喚起上層大腦





˙第 4 法 越用越靈光：鍛鍊上層大腦





˙第 5 法 運動改造大腦：讓腦子活起來





˙第 6 法 遙控器在我手上：教孩子重演記憶，療癒創傷





˙第 7 法 加深記憶：全家每天說故事重整記憶





˙第 8 法 情緒如浮雲：幫助孩子懂得情緒的來去與流轉





˙第 9 法 檢視情緒：教孩子觀察內在的感受





˙第 10 法 訓練心智省察力：運用覺知之輪回歸意識中心





˙第 11 法 為家注入趣味：讓親子互動更愉快





˙第 12 法 在衝突中保持連結：教孩子在吵架時想著「我們：我和你」









本書特色









「全腦情緒教養法」能讓你教會孩子：





1.學會清楚表達右腦的情緒，辨識情緒





2.運用理性的左腦來安撫情緒





3.鍛鍊上層大腦，培養同理心





4.用運動改造大腦，化解怒氣





5.整合上、下、左、右腦，情緒暢通無阻，孩子就會更專注、更快樂、更有同理心。

譯者介紹

推薦序 心慌慌爸媽最需要的教養祕笈





引 言 「生存式教育」，還是「發展式教育」？









Chapter 1 孩子的大腦發展，你了解嗎？──幫孩子整合大腦





教養最富挑戰性的時刻，往往就是孩子的大腦處於分裂狀態的時候。整合就是讓大腦協調運作。父母為孩子提供的體驗，能幫助他們整合大腦，使他們免於混亂與刻板的狀態，保持心理健康。最終，孩子的情感、才智和社交能力都會得到很大的發展。









Chapter 2 改善孩子的情緒──整合左右腦





孩子在成長過程中，是右腦占主導地位，因而他們完全活在當下，不理會外在的一切。然而若只用左腦，孩子就會變得情感淡漠。通過聆聽與關注、經歷分享，認清孩子的情緒狀態，幫助他們把左右腦結合起來，用左腦的邏輯平衡右腦的強烈情感。一旦學會正確處理情緒，他們就能變得更快樂。





◆第 1 法 用右腦聆聽關注，再用左腦重新引導：安然度過情緒風浪/ 024





◆第 2 法 為情緒命名：陪孩子把難過的經驗當成故事說出來/ 030









Chapter3 教會孩子自我控制──建立心智階梯，整合上下腦





控制本能的下層大腦在孩子出生時就十分發達，而擁有分析思考能力的上層大腦要到成年後才能完全發育成熟，因此當孩子情緒失控時，喚起他們的上層大腦，鼓勵孩子控制自己的身體和情緒，考慮別人的感受，就能幫助他們做出正確的決定。





◆第 3 法 動腦莫動氣：喚起上層大腦 / 054





◆第 4 法 越用越靈光：鍛鍊上層大腦 / 059





◆第 5 法 運動改造大腦：讓腦子活起來 / 064









Chapter4 協助孩子成長和療癒──整合記憶





當孩子受過去負面經歷的影響而感到痛苦時，他需要的不是忘記過去，而是以完整連貫的方式重現那段經歷，並記住最重要和最有價值的體驗。通過整合記憶，孩子能理解自己內在的心理，從而控制自己的思想和行為，並對當前的事情做出理性的反應。





◆第 6 法 遙控器在我手上：教孩子重演記憶，療癒創傷/ 088





◆第 7 法 加深記憶：全家每天說故事重整記憶/ 093









Chapter5 培養孩子的專注力──整合自我





執著於某些特定的情緒，會讓孩子感到困惑和沮喪。幫助孩子整合自我的不同部分，檢視影響他們情緒的因素，有意識地引導自己的注意力，排除外在的干擾，他們會更理解自己的內在感受，從而按照自己的真實意願做出回應。





◆第 8 法 情緒如浮雲：幫助孩子懂得情緒的來去與流轉/ 115





◆第 9 法 檢視情緒：教孩子觀察內在的感受/ 117





◆第 10 法 訓練心智省察力：運用覺知之...

引言









生存式教育，還是發展式教育？









你也有過這樣的日子吧？一覺到天亮變成一件奢侈的事；孩子的鞋子上全是泥巴，新外套還沾上了花生醬；孩子每次做功課都像打仗，還把黏土黏在電腦鍵盤上，指著妹妹喋喋不休地說：「是她先動手的！」??你一秒一秒數著時間，只希望快點天黑，好把小祖宗們送上床。在那些日子裡，當你不得不一而再、再而三地從孩子鼻孔裡把葡萄乾摳出來時，你的最高期望似乎也就是「能安然度過就行了」（to survive）。









不過，說到孩子，你的標準一定比「滿足生存需要」高多了。你當然希望熬過孩子在餐廳裡暴怒的時光，但身為父母，你的終極目標就是要讓孩子獲得更好的發展（to thrive）。你希望他們擁有有意義的人際關係，關心他人，富有同情心，學業優秀，工作努力，有責任感，以自己為榮。









多年來，我們訪問過數千對父母，問到他們最看重什麼時，有兩種目標總是排在前面：一、希望自己成為合格的父母，能夠熬過艱困的教養時刻；二、希望孩子擁有無限發展的能力。身為父母，我們也對自己的家有同樣的期望。我們在平靜、清醒的時刻，確實思考過應該如何培養孩子的心智，增強他們的好奇心，幫助他們在生活的各個方面發揮潛能。但是，在那些狂亂、緊張、「把小傢伙哄上安全座椅然後飛車去看球賽」的時刻，我們只希望自己不要尖叫失態，或者被孩子們說「你真討厭」！





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花點時間問問自己：你想讓孩子成為什麼樣的人？你希望他們成年後具備什麼特質？你很可能希望他們快樂、獨立、成功，擁有良好的人際關係，過著有意義、有目標的充實生活。現在請想想，你有多少時間是花在有意識地培養孩子的這些特質上？你很可能像大多數父母一樣，擔心花了太多時間試著安然度過這一天（有時是接下來的五分鐘），卻沒足夠時間去創造在今日與未來都能夠幫助孩子成長的體驗。









你可能還會拿自己跟所謂的「完美父母」比較，他們似乎從來不需要為孩子傷腦筋，而且似乎每一刻都在幫助孩子成長。據說家長教師協會的主席能夠一邊烹煮營養均衡的有機食品，一邊用拉丁文講助人為樂的故事給孩子聽；或者在開車送孩子去藝術博物館的路上播放古典音樂，還不忘在空調裡灑上薰衣草精油來個芳香療法。似乎沒有人比得上這種虛構的超級父母，特別是當大部分時間都花在為「生存」而努力。我們只會在生日派對快結束時怒目圓睜、滿臉通紅地咆哮：「如果再吵要這要那，誰都別想拿到禮物！」









如果以上的道理你已經明白了，還有一個好消息要告訴你：那些讓你奮力掙扎的「生存」時刻，正是你幫助孩子獲得發展能力的好機會。有時你可能會覺得，充滿愛意的重要時刻（比如關於同情心和品格的談話）與教養裡的挑戰（比如強迫孩子寫家庭作業或替他收拾爛攤子）是截然不同的兩件事，但事實並非如此。孩子對你不禮貌或跟你頂嘴、被請到學校跟校長面談、發現牆上滿是蠟筆塗鴉??毫無疑問，這些都是所謂的「生存時刻」，但同時也是機會，甚至是禮物︱只要採取恰當的教育方式，「生存時刻」也會變成「成長時刻」。









想想某個經常讓你很難熬的場景，比如三分鐘之內孩子們第三次打起來（不難想像吧）。你能做的，不只是把他們拉開、關進不同的房間，你還可以讓這場混戰變成一次機會教育：教孩子學會反映性傾聽（reflective listening，譯注：聽者必須試著了解對方的感覺和想法，用自己的話把對方的意圖表達出來並向對方求...