【KOSE高絲】藥用雪肌精100mlx3(雙12限定組)那裡買 母親節禮物推薦
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- 品號：4485377
- 雪肌精經典組
- 全新百貨公司專櫃貨
內容來自YAHOO新聞
低GI飲食反增胖？營養師來解惑
【華人健康網文／新營養食代鄭師嘉營養師】透過GI值控制食物品質，那麼就更要搭配GL值來控制食物的份量。升糖指數（Glycemic index，簡稱GI）指的是「食物」 對於血糖上升速度的快慢程度，但該指數沒有該食物的「份量」，因此升糖負荷（Glycemic load,GL）GL值，就是「食物＋份量」的總結果，這也才能看出你所攝取的食物到底有沒有過量。
透過GI值控制食物品質，那麼就更要搭配GL值來控制食物的份量。（圖片／新營養食代鄭師嘉營養師提供）
低GI飲食控營養 三種食物類型混搭增飽足
例如：陳先生曉得如何選擇低GI食物，餐餐都吃低GI食物，沒想到體重不減反增，這是怎麼一回事呢？
營養師分析陳先生的日常飲食後發現，原來陳先生食量很大，雖然選擇低GI食物，但份量都吃很多，使得餐餐都吃到800~900大卡，這明顯就是過量了。（一般男生一天的總熱量約1500大卡）
研究指出低GI飲食主要經由控制總熱量、蛋白質、脂肪、膳食纖維及低GL，而低GI飲食也有許多種的搭配方式，例如我們可在餐點中同時攝取固態、半液態與液態食物來增加飽足感（胃部切除或易消化不良者不建議使用）。
研究指出晚餐攝取較多碳水化合物其體內所產生的能量負荷(energy load)會大於白天，使得血糖與胰島素濃度顯著上升。
研究指出晚餐攝取較多碳水化合物其體內所產生的能量負荷(energy load)會大於白天，使得血糖與胰島素濃度顯著上升。（圖片／新營養食代鄭師嘉營養師提供）
若將一日熱量60%集中在早餐食用，對於整天的血糖穩定與飽足感及抑制食慾有顯著的幫助。
若將一日熱量60%集中在早餐食用，對於整天的血糖穩定與飽足感及抑制食慾有顯著的幫助。（圖片／新營養食代鄭師嘉營養師提供）
（圖片／新營養食代鄭師嘉營養師提供）
晚餐攝取高GI高GL食物 易產生代謝症候群
現代人習慣在晚餐攝取高熱量高GI高GL的食物，容易產生代謝症候群症狀及餐後血糖上升，因此應該轉換飲食型態，在早餐攝取高熱量低GI食物，對於健康狀況較有長期益處。（降低第二型糖尿病Type 2 DM、心血管疾病Coronary heart disease, 簡稱CHD的危險）
建議一整天飲食的GI值盡量選擇 ≤55的食物；而一餐的GL值盡量選擇 ≤10的食物，一整天飲食的GL值加總起來盡量≤120為佳。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/低gi飲食反增胖-營養師來解惑-040023660.html
商品訊息功能:
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【KOSE高絲】藥用雪肌精100mlx3(雙12限定組)那裡買
商品訊息簡述:
| 商品內容 |
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|---|---|
| 品牌偏好 |
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| 化妝水功能 |
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| 化妝水質地 |
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品牌：【KOSE高絲】
商品名稱：【KOSE高絲】藥用雪肌精100mlx3
產地：日本
保存期限：三年，製造日期或有效期限，請詳見產品包裝標示。
規格：【KOSE高絲】藥用雪肌精100mlx3
成份：請詳見實際出貨商品標示
妝廣字號：n/a
注意事項：
1：使用後若有過敏請即刻停止使用並請教醫師。
2：請將商品放置陰涼處以避免變質。
3：因電腦螢幕設定及個人觀感之差異，本賣場之商品圖片僅供參考，以收到實際商品為準，請見諒。
4：正確效期請以實際出貨實品標示為主。
5：商品皆附有符合化妝品衛生管理條例規定之中文標示。
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7：本小容量商品為大量採購有價取得之專櫃套組拆售商品，商品包裝上亦有「贈品 / Sample / not for sale / not for individual sale / tester」等字樣，為免消費者收受商品後有所疑慮，特此說明。請客確認可接受本商品之包裝標註後再行訂購。
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